多微笑

静坐--- 净化心灵，减轻压力

在FB无意间发现初级静坐班，免费14堂课。想学静坐很久，却不懂从何着手。难得有免费课堂，不假思索的报名去。上星期刚开课，我今天才去上第一堂课。它是由佛寺（Dhammakaya Centre Singapore) 主办的静坐课程，由导师（Luang Phi）带领大家进入静坐，中场休息还有准备食物茶水，接着继续讲课，告诉大家静坐的好处。

图载自Dhammakaya Centre Singapore 

今天Luang Phi重复第一堂课的功课，那就是多微笑。过后， 他有补上，这微笑是给自己的。
听后，我尝试微笑，却不知怎么的，突然一股感触涌在心头，眼泪无意间掉落。我一直在思考，到底是什么触动了我的心。我想是Luang Phi的话太有力量了：“多微笑，那微笑是给你自己的。” 是的，微笑給自己，並不為其他人。原来善待自己也可以這麼容易，但我们总是忘记善待自己可以这么简单。人往往追求更好的物质，更高的成就或名誉，以为那是对自己最好的回报，我们却忘了最简单的微笑。

可能是最近我发现，我在公司都很少笑，时常皱着眉头工作，真的忘了多笑。是的，其实皱眉真的不能解决手头上的问题，那为什么不多笑，至少让自己心情没那么紧绷。可能是自己有感而发，所以无心之话却让我特别感触。

今天你微笑了吗？^_^

最后，我还是想再重复这简单的善待自己之法。多微笑，微笑给自己。无时无刻给自己微笑，让自己活在快乐之下；爱自己多一点，多给自己微笑。不然，你现在就试试看微笑，你可以感觉那微妙作用。晚安。